#1 - 2024-4-29 22:05
ihanzeng1 (好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一)
这几天好像冲出点问题来了，体虚不说，还有点胸闷气喘，貌似还有点真菌感染。

心想不能再这么浑浑噩噩下去了，遂来此打卡，以坚定决心。

先来给自己加个油

fight！！！(bgm47)
#2 - 2024-4-29 22:07
ihanzeng1 (好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一)
day0，妈的中午冲的，只能明天开始了。
#3 - 2024-4-29 22:20
佛系 (感觉像喝了很烈的酒)
手冲和真菌感染有啥关系
#3-1 - 2024-4-29 22:22
ihanzeng1
南+上问的，说可能是手冲太频繁，没注意好卫生。
#4 - 2024-4-29 22:42
胡子猫团团长 (鹰国人永不脱鸥)
你都上南＋了还想戒色？
#4-1 - 2024-4-29 22:51
ihanzeng1
要似了，只能戒了
#5 - 2024-4-29 22:47
缇亚拉 (Control Blade!)
真菌感染，你是对什么导了。
#5-1 - 2024-4-29 22:51
ihanzeng1
额...只是没注意好卫生而已(bgm38)
#6 - 2024-4-29 22:52
青春清纯情春
弄干净点就好了
#7 - 2024-4-29 22:53
肥肠用布爆欠 (小屁孩)
不要把袜子和内裤一起洗。
#7-1 - 2024-4-29 22:59
ihanzeng1
嗯，我叫我妈注意一点
#8 - 2024-4-29 23:05
121212 (摸鱼的时候会看bangumi)
手冲前手冲后记得吸收
每周给键盘鼠标消毒
定期锻炼身体
早睡早起
补充营养素
#8-1 - 2024-4-29 23:10
ihanzeng1
谢谢建议，以后会坚持夜跑
#8-2 - 2024-4-29 23:10
121212
ihanzeng1 说: 谢谢建议，以后会坚持夜跑
每周最少消毒一次键盘鼠标
#8-3 - 2024-4-29 23:15
ihanzeng1
121212 说: 每周最少消毒一次键盘鼠标
OK！
#9 - 2024-4-29 23:22
549 (奔跑吧梅洛斯)
先来一发给自己加个油
#10 - 2024-4-30 22:22
ihanzeng1 (好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一)
day1
也顺便把碳酸戒了（听说可乐杀精也不知道真假的(bgm46)）
晚上出去跑了一下，本想跑一个钟头的，但谁知2公里就顶不住了，果然这种事还是得循序渐进啊(bgm44)！
#11 - 2024-5-1 16:06
ihanzeng1 (好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一)
day0
我测，下午忍不住打了。害，二进制总比长期day0好，可不能跟上madoka老师的脚步啊！
#12 - 2024-5-2 21:57
ihanzeng1 (好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一)
day1
再开，今天跑了三个站，来回大概有3，4公里。
我的散光也是越来越严重了，居然能把小孩给看成狗，以后会怎么样我都不敢想，
#12-1 - 2024-5-2 23:37
Ayanami_Rei
散光多少了呢？比较好奇。
#12-2 - 2024-5-2 23:54
ihanzeng1
Ayanami_Rei 说: 散光多少了呢？比较好奇。
很久了，三年前查的，大概就有300多度了。
#12-3 - 2024-5-3 00:17
Ayanami_Rei
ihanzeng1 说: 很久了，三年前查的，大概就有300多度了。
这确实挺高了，我现在也300，感觉相当影响生活。不过最好检查一下眼底病变，小心点为好吧。
#12-4 - 2024-5-3 00:24
ihanzeng1
Ayanami_Rei 说: 这确实挺高了，我现在也300，感觉相当影响生活。不过最好检查一下眼底病变，小心点为好吧。
谢谢关心，近视平均只有250，但散光已经过300了
#12-5 - 2024-5-3 00:42
Ayanami_Rei
ihanzeng1 说: 谢谢关心，近视平均只有250，但散光已经过300了
羡慕了，近视600散光300在此，很后悔没有好好保护眼睛
#12-6 - 2024-5-5 00:06
伝説の少女A
Ayanami_Rei 说: 羡慕了，近视600散光300在此，很后悔没有好好保护眼睛
近视500散光300在此，感觉这个不是我能控制的，要怪就怪基因吧，现代社会根本没法真正做到健康用眼（叹气
#12-7 - 2024-5-5 00:10
Ayanami_Rei
伝説の少女A 说: 近视500散光300在此，感觉这个不是我能控制的，要怪就怪基因吧，现代社会根本没法真正做到健康用眼（叹气
是这样的，但是多少注意一点或许会有不同结果（不过现在还不睡盯着电子屏幕眼睛肯定不会好）(bgm38)
#12-8 - 2024-5-11 12:12
Retorm
Ayanami_Rei 说: 是这样的，但是多少注意一点或许会有不同结果（不过现在还不睡盯着电子屏幕眼睛肯定不会好）
我近视度数增长最快的时候基本都不看电子屏幕的，到二十之后狂看电子屏幕也不加深了
#13 - 2024-5-4 00:12
ihanzeng1 (好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一)
day2
很多人决心戒色都倒在了这里，但我决不会轻言放弃。
这次坚持不休息跑完了3公里，其实从1.2公里的时候脚就不是特别酸了，但到家的时候整个人都累的起不来了，果然我还需历练。
#14 - 2024-5-4 23:09
ihanzeng1 (好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一)
day0
还是打了，onlyfans害人不浅呀！
今天回家太晚了，就不出去跑了。
#15 - 2024-5-4 23:26
凉宫ui喵 (即使深陷泥沼，人生也还不坏)
加油(bgm38)
#15-1 - 2024-5-4 23:27
ihanzeng1
谢谢(bgm43)
#16 - 2024-5-4 23:43
绯红の空 (ケ・セラ・セラ)
不如找个小女朋友
#16-1 - 2024-5-4 23:47
ihanzeng1
根本是在为难我(bgm30)
#17 - 2024-5-4 23:50
佛系 (感觉像喝了很烈的酒)
施法材料发一下
#17-1 - 2024-5-4 23:56
ihanzeng1
在这里发没问题吗？
#17-2 - 2024-5-4 23:57
佛系
ihanzeng1 说: 在这里发没问题吗？
没有问题
#18 - 2024-5-5 00:12
ihanzeng1 (好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一)
今天没出去夜跑，精力比较旺盛，就打了两∠。
ANKK-009，感觉是这系列最好看的一部，虽然是剧本，但我还是能看得津津有味。
SUN-067，美園和花的身材太色气了。
onlyfans，himetsu，盎撒人创办的黄色网站，网黄虽多，可精品太少了。
#19 - 2024-5-5 00:14
ihanzeng1 (好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一)
其实我应该把手机和pc上的电报群删了，不然太影响我戒色了。
#20 - 2024-5-5 00:28
胡子猫团团长 (鹰国人永不脱鸥)
你确定不是再走madoka的老路？把所有r18资源都删了，看见你记录施法材料我就绷不住了
#21 - 2024-5-5 22:15
ihanzeng1 (好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一)
day1
可能是昨天打了的关系，同样的3公里，今晚就有点跑不动了，害(bgm29)。
今晚在斑马线等红绿灯的时候，看到旁边站着一个男的，穿着黑丝吊带袜，高跟鞋，上身还是连衣裙。最恐怖的是他还剃了光头，化着浓妆。刚察觉的时候，这反差，真给吓了一跳，走的时候也留了一身冷汗。后来想想应该是同性恋，我原来还以为自己对这种是比较开明的，没想到还是会给吓到(bgm38)。
这几天路上行人少了许多，原来人挤人的商场也安静了下来，想了想应该是五一刚结束的关系吧(bgm47)。
#21-1 - 2024-5-10 10:31
Accent933
可能是表演变装皇后的吧，我认识的一些男同外在表现跟直男没明显差别
#22 - 2024-5-6 21:47
青春清纯情春
我觉得你应该发手冲日记小组的
#23 - 2024-5-6 22:03
ihanzeng1 (好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一)
day2
三公里说远不远说近不近，但靠跑的是真的累。
个人很敬佩本子中那些能受的了大叔体臭的美少女，即使是我自己都受不了自己的汗臭味，回到房间即使累到不行也实在不敢马上躺到床上去。
非当季的哈密瓜和西瓜真难吃呀(bgm30)
#24 - 2024-5-7 21:46
ihanzeng1 (好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一)
day3
如果你每天跑3～5公里，你就可以离家越来越远.jpg
开玩笑的，终于day3了，最近戒冲加运动感觉体力也有所恢复了，只要把生物钟调回来就大功告成了。
说是戒色，其实更多是想有计划的打📐
发到手冲日记那边感觉对自己没啥约束力，索性就发在这，想着冲多了还能有人谴责我什么的。
我说不跟上madoka的脚步只是频率上的，既然说能记录施法材料索性就写了，以后会加黑条的。
今晚喝了点酒，尼玛罐装不大多300ml装的吗？怎么还有500的，一下子喝了五罐，有点不清醒(bgm30)。
#25 - 2024-5-8 00:47
121212 (摸鱼的时候会看bangumi)
715BKYNB-035
MIMK-145
很性感。。
#25-1 - 2024-5-8 01:18
ihanzeng1
宁宁啊，第二部我非常喜欢，各方面都符合我xp的一部，第一人称视角冲点拉满，镜头表现力很强，宁宁在微表情的表现上发挥尤其突出，颜值还是没得说的。
就是宁宁挺着个肚子有点出戏，如果能瘦个2，30斤就好看多了(bgm38)，不过现在看着也挺顺眼的就是了。
#25-2 - 2024-5-9 22:48
胡子猫团团长
ihanzeng1 说: 宁宁啊，第二部我非常喜欢，各方面都符合我xp的一部，第一人称视角冲点拉满，镜头表现力很强，宁宁在微表情的表现上发挥尤其突出，颜值还是没得说的。
就是宁宁挺着个肚子有点出戏，如果能瘦个2，30斤就好看多...
你要真的想戒就离这些远一些
#25-3 - 2024-5-9 22:49
ihanzeng1
胡子猫团团长 说: 你要真的想戒就离这些远一些
我之前看的(bgm38)，只是还记得番号
#26 - 2024-5-8 21:03
ihanzeng1 (好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一)
day4
我去，快忍不住了，待会吃颗安眠药直接睡了吧(bgm30)
刚刷tg的时候，看到有人在科普花柳病，然后发了张女性得了尖锐湿疹后的照片，看到的那一刻简直难以置信这是长在人身上的。整个生殖器上长满了形似小号葡萄的肉瘤，连哪是哪都难以分辨，颈部也长满了红疹，病入膏肓了却还在盆友圈里接单。真的难以直视(bgm30)，这种的即使有再强的性欲我也下不了手呀，大家也要保护好自己，性方面的防范意识是很重要的。
#27 - 2024-5-9 22:44
ihanzeng1 (好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一)
day5
今天尝试不减速跑完了1.5公里，看了下手机就花了4分多，如果我以现在的状态去参加体育中考应该能拿满分。
#27-1 - 2024-5-10 10:25
Accent933
好厉害，我也该加强运动了(bgm30)
#27-2 - 2024-5-10 11:45
ihanzeng1
Accent933 说: 好厉害，我也该加强运动了
共勉(bgm67)
#27-3 - 2024-5-10 12:09
Accent933
ihanzeng1 说: 共勉
版友每天都去跑吗
#27-4 - 2024-5-10 12:13
ihanzeng1
Accent933 说: 版友每天都去跑吗
对，每天3～5公里
#28 - 2024-5-10 22:25
ihanzeng1 (好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一)
day6
今天稍微提高了一些强度，之前都是跑3公里左右，今天直接提到了4公里+耐力跑，前面还好，后半程实在是有点超负荷，果然我还需历练呀，晚上饭后1小时，睡前也加入了两组俯卧撑。以后应该会像这次一样从4公里提到5公里，再慢慢把强度提上去，俯卧撑目前决定一组暂且做20个，等我臂力上来了再考虑4，50个吧。
都决定有计划的运动了，起码得有个目标，我决定先坚持个半年，看看能不能练出点腹肌来吧。
#29 - 2024-5-10 22:25
ihanzeng1 (好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一)
空调可真舒服呀！！！(bgm45)
#30 - 2024-5-10 23:55
糊涂的low鬼 (看番，但是执行力差)
买点锌之类的补补
#31 - 2024-5-11 11:19
缇亚拉 (Control Blade!)
你已经很努力了，可以导一下奖励自己了。
#32 - 2024-5-11 11:20
小胡子养成计划 (明天会更好)
你已经很努力了，可以导一下奖励自己了。
#33 - 2024-5-11 11:22
末莉 (染上，你的颜色)
你已经很努力了，可以导一下奖励自己了
#34 - 2024-5-11 11:26
克子X克音 (姐姐最会做肉派了，DUFUFU~)
草，楼上都是什么恶魔低语
#35 - 2024-5-11 11:32
佛系 (感觉像喝了很烈的酒)
加油加油
#35-1 - 2024-5-11 11:35
ihanzeng1
谢谢(bgm74)
#36 - 2024-5-11 11:49
景曜东隅☀ (上古竞于道德,中世逐于智谋,当今争于气力)
哎，我感觉其实熬夜比导更毁身体
#36-1 - 2024-5-11 12:08
ihanzeng1
确实，以后要尽量在0点前睡了。
#36-2 - 2024-5-11 12:34
Ayanami_Rei
确实，我感觉熬夜真的很不好，很影响第二天的精神，但是熬夜真的很爽啊，不知不觉就凌晨了。。
#36-3 - 2024-5-11 12:34
ihanzeng1
Ayanami_Rei 说: 确实，我感觉熬夜真的很不好，很影响第二天的精神，但是熬夜真的很爽啊，不知不觉就凌晨了。。
不知不觉就天亮了(bgm38)
#36-4 - 2024-5-11 13:34
aoout
熬夜在年轻人能做的所有事情里几乎是危害最大的
#37 - 2024-5-11 14:08
伞与骨
还不导？
#38 - 2024-5-11 17:02
梦与叶樱
这次坚持那么久，不错啊~૮ ºﻌºა站岗
#39 - 2024-5-11 17:35
觉现
(bgm92)
#40 - 2024-5-11 23:46
ihanzeng1 (好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一)
day7
终于撑一个星期了，能每天待在家里还保持一周不打搅对我来说实在是太不容易了(bgm40)
明天正好是我18岁生日，不出意外的话要day0了！(bgm46)
#40-1 - 2024-5-12 10:53
Accent933
生日快乐
你今年已经很努力了，可以导一下奖励自己了。
#41 - 2024-5-12 00:03
JZ ((╯°□°）╯︵ ┻━┻)
刚冲完导致的，建议楼主忍两三天再冲，绝对的舒服，可以保持这个频率(bgm24)(bgm24)
#42 - 2024-5-13 02:52
ihanzeng1 (好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一)
day0
深夜打胶，整个人都要飞起来了😋
#43 - 2024-5-14 00:53
ihanzeng1 (好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一)
day0
懒散的一天，一次破戒就容易连带着第二次，第三次。
没办法明天再开始战斗吧(bgm30)。
#43-1 - 2024-5-14 10:20
Accent933
没事的，过生日以后首冲会重置（
#44 - 2024-5-14 11:45
H@gimori (讨厌晴天)
三发礼炮庆祝一个成年人的诞生(bgm47)(bgm47)
刚满18岁的我距离开发出此技能还有大约一年零三个月(bgm61)(bgm61)
#45 - 2024-5-14 21:25
咕咕菌
庆祝成年挺好的
#46 - 2024-5-14 22:22
ihanzeng1 (好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一)
day1
我们重新开始战斗吧！
好👌
好👍
这几天都没怎么锻炼呀，明天要重新自律起来了。
还有谢谢前面鼓励的班友(bgm43)，我会继续努力点。
#47 - 2024-5-15 23:29
ihanzeng1 (好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一)
day2
woc，才懈怠3天身体素质又倒回半个月前了(bgm38)，今天夜跑的时候才平常的一半就开始力不从心了，才2公里就已经是死人的状态了。以后可不能再懈怠了，决定要跑就一定要坚持下去。
#47-1 - 2024-5-16 10:08
Accent933
加油加油